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El efecto rebote desaf铆a a los finalistas de Supervivientes 2017

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El efecto rebote desaf铆a a los finalistas de 麓Supervivientes 2017麓

Flacos, consumidos y聽 fam茅licos,聽 el efecto rebote en los finalistas de Supervivientes 2017 es el nuevo desaf铆o al que deben enfrentarse.聽El cambio f铆sico en los 4 aspirantes a ganar Supervivientes 2017 es聽 obvio.聽Un nuevo reto se interpone ahora en sus vidas, el retorno a una alimentaci贸n correcta de forma progresiva par evitar, entre otros males,聽 el聽 peligroso聽 efecto rebote.聽 Su mayor rival ser谩, ahora,聽 incorporar h谩bitos saludables a su actividad diaria.

4 finalistas de 麓Supervivientes 2017麓聽

De los cuatro finalistas el que mas deterioro f铆sico aparente ha experimentado ha sido; Jos茅 Luis seguido de Iv谩n Gonz谩lez. Las chicas, Laura Matamoros y Alba Carrillo, quiz谩s por su complexi贸n delgada el cambio en foto no se visualiza tan dr谩stico, lo que no implica restarle importancia.

Es mas que probable que estos concursantes despu茅s de una estancia, de mas de tres meses, en una isla de Honduras, Cayo Paloma, de聽 apenas 250 metros de extensi贸n, expuestos a las inclemencias extremas de estos lugares tropicales y mal alimentados presenten deficiencias importantes.

Pron贸stico de los finalistas de 麓Supervivientes 2017麓聽

Seg煤n la doctora en Farmacia y Nutricionista, Cristina Palma Carazo, 聽 la hip贸tesis mas factible es que los 4 finalistas presenten deficiencias importantes por la p茅rdida r谩pida y dr谩stica de peso.聽 Un pron贸stico que se valora teniendo en cuenta el comportamiento durante el concurso. 聽Por un lado, 聽la deshidrataci贸n. Las exposiciones a altas temperaturas incrementan la p茅rdida de l铆quidos y tienen consecuencias a nivel cardiovascular y renal. Sensaci贸n de fatiga cr贸nica. Aunque inger铆an bebida isot贸nica para paliar聽 la deshidrataci贸n y el cansancio, se sent铆an constantemente fatigados consecuencia de eliminar excesivos electrolitos. Se han visto alteradas las funciones reguladas por el hipot谩lamo, como el apetito, el sue帽o o las emociones, los concursantes estaban m谩s聽 irascibles.聽La 聽consecuencia m谩s importante ha sido la perdida de masa muscular, protectora de los huesos y articulaciones.聽Todo puede repercutir en un trastorno de alimentaci贸n.

H谩bitos saludables para evitar efecto rebote en los finalistas de Supervivientes 2017聽

Los h谩bitos que deben ir incorporando, los finalistas de Supervivientes 2017, 聽en su vida cotidiana de forma progresiva, seg煤n la doctora, Cristina Palma Carazo para evitar secuelas derivadas de estos meses en los que han expuesto su organismo a situaciones extremas, y lo que es mas, retar al聽 efecto rebote sobre todo en aquellos concursantes聽 que quieran aprovechar esta perdida de peso, son los siguientes:

Durante el d铆a se recomienda aumentar la frecuencia de la ingesta de comida a la vez que se disminuye la cantidad a ingerir. La doctora recomienda 6 comidas al d铆a con un intervalo entre ellas de al menos dos horas y media. Debiendo beber bastante agua entre las comidas, sobre todo la primera semana.

Los alimentos聽a ingerir deben ser ricos en prote铆nas. Incrementado la cantidad diaria sin olvidar los hidratos de carbono y las grasas insaturadas.

El control de peso conviene hacerlo una vez a la semana, en funci贸n de los resultados ir modificando la cantidad de prote铆nas, sin descuidar los otros nutrientes.

Las frutas y las verduras son necesarias y no pueden faltar en la dieta

Por supuesto evitar las comidas r谩pidas y precocinadas donde las grasas saturadas abundan聽y son tan nocivas para el organismo. Debe 聽evitarse el tabaco y el alcohol sin que signifique 聽renunciar a la vida social.

Por 煤ltimo se recomienda la realizaci贸n de ejercicio f铆sico. Est谩 demostrado que el ejercicio regular aumenta la sensaci贸n de bienestar. Se inicia el habito con paso ligero durante 15 mn y 聽conforme se vaya ganando fuerza y masa muscular se aumenta el ritmo y el tiempo. Hacer ejercicio regularmente aumenta la fuerza, la resistencia y la autoestima y, reduce la fatiga y la ansiedad.

 

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